Перед праздничками почти все думают над тем, чтоб сбросить излишние 2-3 килограмма.
В таком случае не стоит голодовать, а нужно только направить внимание на правильную диету, которая подразумевает употребление здоровых товаров.
Подробнее о том, что нужно есть, поведала врач-эндокринолог Наталия Тананакина, передает РИАМО.
Создатель: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 15.12.2023 13:41
Она отметила, что содержат не достаточно калорий, но при всем этом непревзойденно насыщают и дают заряд витаминов некие овощи.
Фото: © Белновости
Смело в рацион можно включать огурцы, капусту, шпинат, брокколи.
Помогают надзирать аппетит яблоки, груши и ягоды, в каких много воды.
Не стоит забывать про белок, который считается основой здорового питания, также улучшает обмен веществ, держит мышечную массу.
Нужно направить внимание на курицу, рыбу, индейку, тофу и яичка.
Что касается напитков, то улучшает обмен веществ зеленоватый чай.
Медик отметила, что не стоит забывать про умеренную физическую активность, если охото поскорее избавиться от излишних кг.
Ранее мы писали, как не набрать вес за зиму.
Источник: www.belnovosti.by
